Отказаться от сахара тем, кто привык его регулярно употреблять, является непростым решением, поскольку его наличие в регулярном рационе превращается в привычку.
Однако полностью его исключить из меню или же существенно сократить количество может стать хорошим решением для вашего здоровья. Эксперт в области медицины Инесса Цымбаловская считает, что несколько дней человек может испытывать дискомфортные ощущения.
В частности, сопровождает отказ от сахара раздражительность: с этим побочным эффектом часто сталкиваются курильщики, которые решили бросить свое пагубное пристрастие.
Также характерным симптомом будет чувство упадка сил, небольшая сонливость, желание ничего не делать. В отдельных случаях пациенты жалуются также на достаточно интенсивные головные боли.
Но все же эти "мучения" проходят достаточно быстро: всего несколько дней и организм привыкает к новому, более здоровому образу жизни.
Тогда начинают происходить позитивные изменения. После отказа от употребления сахара многие девушки отмечают, что качество кожи становится значительно лучше: выравнивается цвет лица, появляется тонус, эластичность, упругость, а также исчезает такая неприятная проблема, как прыщики.
К тому же, сахар становится одной из наиболее распространенных причин преждевременного старения кожного покрова.
Другой положительный момент заключается в том, что ночной отдых будет приносить больше пользы: по утрам вы станете чувствовать себя бодрыми и полными сил.
Также медики отметили, что отказ от употребления сахара приводит к нормализации показателей давления, что важно при гипертонии и близком к ней состоянии.
Похожим эффектом отказ влияет и на уровень сахара в крови, что может помочь защититься от диабета.
Помимо прочего, сахар опасен тем, что может привести к проблеме ожирения, особенно в том случае, когда его употребление сочетается с отсутствием спортивных нагрузок, неправильным питанием и в целом пассивным образом жизни. Лишний вес в свою очередь становится плодотворной почвой для развития весьма серьезных недугов, включая онкологию.
Стоит помнить о том, что сахар входит в состав практически всех обработанных продуктов, включая мясные полуфабрикаты, мюсли, йогурты и другие изделия. Прежде чем совершить покупку, необходимо проанализировать состав товара.
Если вам тяжело дается отказ от сахара, то имеет смысл ввести в регулярный рацион сладкие фрукты.
Фото: Pixabay
