Добавить новость

Режим работы Московского зоопарка изменится с 1 ноября

Глава комитета по энергетике Протасов: в Петербурге проводят работы на ТЭЦ

Трудовые договоры участников СВО будут приостанавливать на весь срок службы

Мэр: Еще два производства будут созданы в рамках офсетных контрактов





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Не все так просто: врачи назвали реальные причины вздутия живота и способы его профилактики

Вздутие живота — это частое и неприятное ощущение для миллионов людей, когда живот кажется полным и плотным, при этом будто бы продолжая увеличиваться. Это состояние часто сопровождается странными звуками или позывами к отхождению газов. Хотя вздутие обычно не причиняет вреда, оно может вызывать значительный дискомфорт. И хотя многие люди считают, что знают точную причину этого процесса, врачи настаивают на том, что не все так просто и понимание реальной картины может помочь нам легче справиться с ним, пишет BBC Science Focus.

Причины вздутия живота разнообразны — от диетических привычек до основных проблем со здоровьем. Одна из основных причин — скопление газов в пищеварительном тракте, которое происходит при заглатывании воздуха во время еды или питья, говорит Ниш Манек, врач общей практики в Кембридже. Известно, что некоторые продукты и напитки, такие как газированные напитки, бобы, брокколи, проростки и капуста, выделяют газ в процессе пищеварения, что усиливает эти ощущения.

Кроме того, такие привычки, как жевание резинки, употребление искусственных подсластителей, алкоголя, кофеина или белковых добавок, могут усилить эти симптомы. Помимо диетических факторов, вздутию живота способствуют такие расстройства пищеварения, как запоры и синдром раздраженного кишечника (СРК). При запорах стул задерживается в толстой кишке, что приводит к вздутию живота, а при СРК вздутие часто сопровождается болью или диареей.

Чтобы справиться со вздутием живота, Манек рекомендует выявлять и избегать продуктов, которые вызывают эти симптомы. Ведение пищевого дневника может помочь распознать закономерность между питанием и приступами вздутия живота. Переход на рацион, богатый цельными, необработанными продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как фрукты, овощи, цельное зерно и бобовые, может помочь предотвратить его. Ферментированные продукты, такие как йогурт и кефир, содержащие пробиотики, также могут поддержать пищеварение и уменьшить газообразование. Некоторые травы, такие как имбирь, мята и фенхель, традиционно используются для облегчения вздутия живота и улучшения пищеварения.

Помимо корректировки рациона питания, для борьбы со вздутием живота полезно изменить общий образ жизни, говорил Манек. Уменьшение количества приемов пищи, тщательное пережевывание и обильное потребление воды — все это поможет уменьшить вздутие. Регулярная физическая активность также способствует пищеварению и уменьшает задержку воды в организме, что также может уменьшить вздутие живота. Если этих мер недостаточно и вздутие живота не проходит, стоит обратиться к врачу, особенно если оно сопровождается другими симптомами, поскольку в редких случаях оно может сигнализировать о более серьезных заболеваниях, таких как рак яичников.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье

Генеральный директор «Выберу.ру» представил итоги второго комплексного исследования клиентской открытости микрофинансовых компаний на MFO Russia Forum

В 2024 году количество клиентов, столкнувшихся с активным навязыванием допуслуг, сократилось на 24%

В кафе в центре Москвы вспыхнул пожар

Музыкальные новости

“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”

Акцент на практику: Желдорреммаш подвел итоги реализации профориентационного проекта в 2024 году

This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007

«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург

Новости России

Сергей Безруков рассказал о съемках со своими детьми

MR Group заменила 70% функциональности своей CRM благодаря переходу на отечественную систему BPMSoft

Онкоскрининг в Единый день здоровья в Мытищах прошли 45 человек

В Химках стартовал капитальный ремонт Дворца культуры «Родина»

Экология в России и мире

День рождения музея «АТОМ» при поддержке Детского радио

Слушатель «Авторадио» едет в Абу-Даби на «Формулу-1»

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

Тайны мёда: врач Кутушов рассказал про целебные свойства и особенности нагревания

Спорт в России и мире

Елена Рыбакина провела первую тренировку на Итоговом турнире WTA

Россиянка Шнайдер с победы стартовала на турнире WTA в Гонконге

Париж (ATP). 2-й круг. Рублев сыграет с Серундоло, Алькарас – с Харри, Циципас встретится с Табило, Рууд – с Томпсоном

Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде

Moscow.media

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Уральца будут судить по делу о крупном мошенничестве – от аферистов пострадала московская актриса

Слушатель «Авторадио» едет в Абу-Даби на «Формулу-1»

В Троицке спустя 21 год найдены и осуждены убийцы женщины и ребенка











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Директор школы в Подмосковье вызывает родителей на беседу по повестке

Мальдивские отели приветствуют нового управленца

Музей игрушки имени Н. Д. Бартрама обеспечен высокоскоростным интернетом

“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”