Они также приводят к скачкам уровня сахара в организме
Терапевт и дерматолог Ирина Баранова предупредила россиян о вреде быстрых углеводов, включая сладкие десерты, выпечку, сухофрукты и фрукты. Они вызывают быстрое отложение жира и скачки сахара в крови, пишет "Российская газета".
Полезными углеводами, по словам врача, являются цельные крупы, обеспечивающие энергию и контроль сахара. Также она рекомендовала добавить в рацион полезные жиры для "правильного энергообмена".
Она подчеркнула, что важны не только суточная калорийность, но и источники энергии: 500 килокалорий из мяса и хлеба по-разному влияют на здоровье.
Ранее ученые рассказали о том, чем может быть полезно для человека безалкогольное пиво.
