Желающим быстро скинуть вес перед новогодними праздниками без вреда для здоровья дала врач-нутрициолог Екатерина Титова.
Она порекомендовала попробовать пятидневную диету, которая является комфортной и хорошо переносится.
Такая диета имитирует голодание. Нужно употреблять растительные углеводы (каши, брокколи, зеленый салат), растительные жиры (авокадо, орехи) и растительный белок (чечевица, грибы), указывает агентство «Москва».
Однако важно перед началом такой "пятидневки" проконсультироваться с врачом.
Ранее стало известно, какие супы помогут эффективно похудеть. Дело в том, что правильный суп способен предотвратить появление лишних килограммов.
Правильные супы — овощные. Если такой суп теплый, он создает объем в желудке и гасит выработку гормона голода — грелина.
После такой пищи кровь насыщается глюкозой и в мозг поступает сигнал, что человек сыт. Если к супу добавить гренки или хлеб из цельнозернового или ржаного зерна, то организм насытится в разы быстрее. Так человеку уже не потребуется есть второе блюдо или десерт, потому что чувство сытости не пропадет долгое время.
