Эксперты перечислили полезные привычки, способные обеспечить здоровую и долгую жизнь.
Продолжительность жизни зависит от ее качества, указывает "Росбалт". Нужно больше двигаться, контролировать свой вес, следовать здоровому питанию, высыпаться, отказаться от вредных привычек, чаще общаться с друзьями и не нервничать.
При этом физическая активность для людей любого возраста, в том числе для пожилых.
Ранее сообщалось, что необычное упражнение способно продлить молодость и поддержать здоровье мозга.
Просто необходимо выполнять мелкие бытовые дела неведущей рукой. Левше стоит работать правой рукой, и наоборот. Эффективность этого приема доказали несколько десятилетий назад.
89% испытуемых почувствовали увеличение скорости, точности и плавности работы недоминантной руки после 10 дней письменных упражнений.
Исследователи полагают, что это произошло в результате создания новых нейронных связей.
Также рекомендовано практиковать прогулки шагом задом наперед.
