Чем креатин отличается от креатинина?
Креатин — это натуральное азотсодержащее органическое соединение, которое синтезируется в организме (в печени, почках и поджелудочной железе) и также поступает с пищей (в основном из красного мяса и рыбы).
Его главная роль — участвовать в энергообмене клеток, особенно мышечных и нервных. Креатин помогает быстро восстанавливать молекулы АТФ (основного источника энергии), что важно для:
— Интенсивных нагрузок (спринт, силовые тренировки, поднятие тяжестей);
— Поддержания общей энергии организма.
Креатинин — это продукт распада креатинфосфата в мышцах. Он образуется постоянно в результате естественного метаболизма мышечной ткани и выводится из организма через почки с мочой.
«Уровень креатинина в крови — важный маркер работы почек. Поскольку почки фильтруют и выводят креатинин, его повышенное содержание в крови может указывать на снижение функции почек (почечную недостаточность)», — рассказал aif.ru доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.
Что влияет на уровень креатинина?
— Объем мышечной массы (у спортсменов уровень может быть выше)
— Возраст и пол
— Работа почек
— Количество белковой пищи в рационе