Сонное царство. Названо количество часов сна, приводящее к депрессии
Влияние сна на развитие разных процессов в организме изучают регулярно. Так, например, специалисты вывели формулу, что нехватка ночного отдыха — это причина развития деменции. Однако прозвучало новое предположение, что избыток сна не менее вреден для мозга.
Сон более девяти часов в сутки способен приводить к старению мозга, из-за чего с возрастом начинаются проблемы с памятью. Такой вывод сделали ученые Центра меднаук Техасского университета. Пересып, отметили они, добавлял мозгу в среднем около 6,5 лет. Они пришли к выводу, что «длительная продолжительность сна» может быть «ранним и потенциально обратимым» фактором риска заболевания, приводящего к потере памяти.
Свои выводы они основали на изучении данных 1853 здоровых взрослых в возрасте 27-85 лет. Когнитивные функции участников оценивали каждые четыре года с использованием стандартных измерений памяти, вербального мышления, визуально-пространственного восприятия и времени реакции. От участников также требовалось заполнять опросники каждые четыре года, подробно прописывая количество часов сна.
Было показано, что в среднем те, кто спал девять и более часов в сутки в течение двух десятилетий исследования, показали значительно худшие результаты по всем четырем когнитивным тестам. А самые плохие результаты были у тех людей, у которых отмечалась депрессия. И они спали более девяти часов в сутки.
Известно, что расстройство настроения провоцирует модели чрезмерного сна, и эксперты полагают, что депрессия, а не сам сон, может быть причиной снижения когнитивных способностей у этих пациентов. Но при этом риску подвержены не только те, кто страдает от плохого настроения. У тех людей, у которых не было признаков депрессии, но при этом они спали долго, также отмечались снижение когнитивных функций, сложности с глобальным познанием и визуальным воспроизведением.
«Нарушения продолжительности и режима сна способствуют повышению риска когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера», — пояснили ученые.
Пока эксперты не могут точно пояснить, почему избыточный сон способен провоцировать когнитивные расстройства, но было ранее озвучено предположение, что объяснение кроется во влиянии на циркадные ритмы, предопределяющие множество функций организма.
При подготовке материала использованы следующие источники: