Сегодня после длительного отдыха многие выходят на работу. Как в этих условиях включится в ритм и отойти от праздников, рассказали в минздраве Алтайского края.
Специалисты сразу предупреждают, что не существует универсального рецепта для быстрого возвращения к работе. Кто-то успел отдохнуть и готов к трудовым будням, а кто-то провел праздники в заботах и поездках. Но есть советы для плавного перехода:
1. Соблюдайте режим дня. Дайте организму 2-3 дня, чтобы вернуться к привычному распорядку. Установите будильник и придерживайтесь его, даже если праздники еще продолжаются.
2. Питайтесь правильно. Праздничное меню не всегда полезно. Постарайтесь ограничить алкоголь и тяжелую пищу.
3. Заряжайтесь позитивом. Настройтесь на позитивный лад. Улыбайтесь и обсуждайте приятные моменты. Это поможет вам и коллегам войти в рабочий ритм.
4. Не торопитесь. В первый рабочий день не стоит сразу браться за все дела. Начните с малого: наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, составьте план на неделю.
