Новый год — это семейный праздник, который обычно сопровождается длительными вечерними посиделками. Зачастую дети, замечая, что родители бодрствуют, тоже стремятся остаться за столом до позднего времени.
Нейропсихолог Александра Ковалевская в беседе с «Вечерней Москвой» отметила, что для младенцев и совсем маленьких детей лучше сохранять обычный режим сна. Она объяснила, что поздний отход ко сну может негативно сказаться на качестве отдыха и эмоциональной регуляции. По её словам, это может привести к более частым пробуждениям или чувству усталости после сна, а также потребовать несколько дней для восстановления режима.
Для полноценного отдыха младенцам 4–12 месяцев требуется 12–16 часов сна в сутки, детям 1–2 лет — 11–14 часов, а детям 3–5 лет — 10–13 часов. Школьникам 6–12 лет необходимо спать от 9 до 12 часов, но в вопросе ночного бодрствования в канун праздника мнения расходятся.
Некоторые эксперты считают, что разовое нарушение режима не причинит вреда, если до этого ребёнок придерживался стабильного графика. Однако другие специалисты предупреждают, что у детей могут возникнуть усталость, раздражительность и трудности с засыпанием в будущем, если позволить им бодрствовать поздно.
Для семей, которые хотят придерживаться режима, но при этом создать праздничное настроение для детей, предлагаются альтернативные решения. Например, можно отпраздновать заранее, устроив праздник в полдень вместо полуночи. Это позволит детям почувствовать атмосферу праздника без ущерба для сна. Также полезно включить в подготовку такие занятия, как написание желаний для Деда Мороза, совместное накрытие стола, просмотр новогодних фильмов или настольные игры — всё это лучше завершить за несколько часов до сна, чтобы избежать перевозбуждения.
Ковалевская также рассказала, что совместные праздники способствуют укреплению семейных связей. По её мнению, детям с 5 лет можно праздновать вместе с родителями, но после боя курантов их следует отправить спать. В случаях, когда малышу отказывают в позднем бодрствовании, можно объяснить это, сославшись на традицию: «Дед Мороз приносит подарки только тогда, когда дети спят, поэтому лучше лечь пораньше».
Ранее психолог Екатерина Игонина сообщила, что родителям нельзя шантажировать детей Дедом Морозом.
