Про то, что одиночество и социальная изоляция плохо влияют на состояние здоровья пожилых людей, говорят часто и много. Сегодня отсутствие общения у людей в возрасте связывают с развитием деменции. Особенно тяжело одиночество переносится зимой и в праздники. Специалисты же дают свои советы, как людям в возрасте избежать грустных вечеров.
Согласно данным исследований, даже небольшие и, казалось бы, ничего не значащие разговоры с незнакомцами позитивно влияют на самочувствие людей и снижают их ощущение одиночества. Поэтому стоит находить группы по интересам и пытаться общаться в них.
Стать волонтером
Чтобы не чувствовать себя одинокими, пожилые люди могут присоединяться к волонтерским движениям. Считать, что человек в возрасте не может ничего делать и никому помогать — ошибка. Волонтерство выполняется по силам — всегда можно вязать носки, устраивать дворовые концерты и многое другое. При этом оно объединяет людей. Главное — желание быть полезным.
Общественная деятельность
Сегодня принимать участие в общественной деятельности легко. И примеры успешных в этой сфере пенсионеров нередки. Общественная деятельность может касаться обустройства двора, дома, домашние или подъездные чаты, решение каких-то вопросов по улучшению жизни людей вокруг — все это заряжает энергией, заставляет выходить из дома и общаться с другими людьми.
Больше гулять
Во время прогулок на свежем воздухе возможность завести знакомства и найти друзей для общения довольно высока. Мало того, что сами прогулки срабатывают на пользу здоровью — это и движение, и свежий воздух. Так еще и можно найти единомышленников, например, для популярного спорта у пожилых — скандинавской ходьбы.
Восстановить связи с семьей и друзьями
Отличное решение — пересмотреть свое общение с близкими людьми. Надо лишь попытаться найти общие точки, захотеть общаться и найти подходящие темы.
Позовите друзей в гости — и не заметите, как пролетит время. Общение же доставит немало полезных и приятных минут. Можно ввести новое правило и устраивать регулярные посиделки. Например, обозначить, что каждую пятницу вы собираетесь там-то и там-то. А если сделать эти встречи еще и тематическими, то каждая станет открытием.
Что делать не стоит?
Одно из очевидных и в первую очередь напрашивающихся действий — завести домашнего питомца. Кажется, будто с ним жизнь заиграет новыми красками. Не будет одиноко, да и засиживаться дома, если это собака, например, не придется.
На деле же не всем это подходит. Обязательно надо помнить, что животное — это ответственность. Должен быть кто-то, кто не откажется его взять, если что-то случится, например, вы попадете в больницу.
Как вариант, если мысли про животное не оставляют, но вы не уверены в том, что сможете обеспечить его полностью всем необходимым, можно рассмотреть вариант волонтерства в приютах — там всегда нужна помощь, и общения с хвостатыми тоже будет хоть отбавляй.
Одиночество зимой особенно давит. Но можно приложить максимум усилий, чтобы оно не было столь мучительным.
При подготовке материала использованы следующие источники:
