Добавить новость

«Зима в Москве»: желающие передадут фрукты в рамках акции «Подвешенный мандарин»

Московские риелторы по ошибке выставили на продажу квартиру за 16 млрд

Врач сообщила, сколько надо есть овощей для понижения риска инфаркта

Глава Домодедова проверила ход ремонта зала Дворца культуры и спорта «Мир»



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Каждый день. Врачи назвали прием пищи, который защищает от ранней смерти

АиФ 

В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева со своими коллегами назвала самый важный прием пищи за день, который поможет предупредить болезни сердца и сосудов и защитит от преждевременной смерти.

«Есть очень интересные данные, что происходит с людьми, которые пропускают завтрак. Выяснилось, что пропуск первого приема пища увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 23%, а смертность увеличивает почти на четверть. И это еще не все. Пропуск завтрака один раз в неделю повышает риск развития сахарного диабета на 6%. А если вы пропускаете 4-5 раз в неделю, то почти на 55%. То есть пропуск завтрака приводит к развитию болезней. Поэтому завтрак лучше не пропускать», — заявил кардиолог Герман Гандельман.

Причем важно не только то, едите ли вы завтрак в принципе. Но и то, в какое время. «Существует абсолютно изученное время, когда завтрак лучше принимать — до 8 часов утра. Это считается правильным. А вот если вы делаете это после, то каждый следующий час, который вы пропускаете, увеличивает на 6% вышеперечисленные риски», — добавил иммунолог Андрей Продеус.

Кроме того, надо смотреть и на состав завтрака — оптимально выбирать белковую пищу. «Насыщаемость выше, и вы не голодаете дольше. А еще улучшаются когнитивные функции. Также стоит добавить в завтрак медленные углеводы, например, злаковые», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.

Отличным решением на завтрак станут сыр, творог, куриная грудка, добавила Малышева. «На завтрак дайте себе белок, потому что вам нужны будут гормоны, вам нужно будет работать, вам нужно будет сопротивляться инфекциям. Углеводный завтрак в целом тоже может быть, но он больше подходит для тех, у кого тяжелый физический труд», — отметила она.

Если вы не ценитель завтраков, стоит завести для здоровья такую привычку. На ее выработку, подчеркнули специалисты, уйдет чуть больше двух месяцев — всего 66 дней. Важно завтракать до 8 утра и белком, посоветовали медики.

При подготовке материала использованы следующие источники:

«Жить здорово!»

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Представитель Церкви рассказал, чем грозит отказ от храмов на денежных купюрах

Флеболог Смирнова рассказала, как избежать развития варикоза и тромбоза

Врач сообщила, сколько надо есть овощей для понижения риска инфаркта

Команда «Хорс Карелия» проиграла двадцатый матч подряд

Музыкальные новости

Показ балета «Щелкунчик» в Новогодние каникулы пройдет в «Колизей - арене»

В подмосковном Щелково сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже верхней одежды из гипермаркета

Хита ABBA и The Beatles в исполнении симфонического прозвучат в концертном зале «Колизей - Арена»

Стадион «Локомотив» на юго-востоке Москвы обеспечили энергоснабжением с резервом

Новости России

Фицо счел личным долгом посетить Москву в День Победы в 2025 году

Экономист Масленников: ключевую ставку повысят в декабре 2024 года

Пронько: С чем связан бешеный рост цен и тарифов?

Мощный звездопад ожидается в ночь с 13 на 14 декабря

Экология в России и мире

Главным мировым звездам объявили войну. Фанаты решили тотально их игнорировать и лишить заработка. Что случилось?

Показ балета «Щелкунчик» в Новогодние каникулы пройдет в «Колизей - арене»

Что такое заказник, и чем он отличается от заповедника, примеры

Что такое эффект гало, как он выглядит и в чем его суть

Спорт в России и мире

Екатерина Александрова уступила в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Хачанов признался, что российские теннисисты скучают по Кубку Дэвиса

Видео дня: Мария Шарапова учит сына русскому алфавиту

Бывшая третья ракетка мира Петрова приняла участие в конференции ФТР

Moscow.media

В Тюменской области продолжат строительство крупных дорожных объектов в 2025 году

Орловчанин нашел чужую банковскую карту и обогащался, подставляя знакомых

Рассвет

Движение перекрыто в районе Коптевского рынка в Москве из-за пожара











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Зима в Москве»: желающие передадут фрукты в рамках акции «Подвешенный мандарин»

Врач сообщила, сколько надо есть овощей для понижения риска инфаркта

Глава Домодедова проверила ход ремонта зала Дворца культуры и спорта «Мир»

Пронько: С чем связан бешеный рост цен и тарифов?