С приходом осени природа радует своим разноцветьем, однако и приносит с собой первые холодные дни. В связи с этим стоит подумать о том, как поддержать здоровье и согреться в прохладные вечера. Одним из решений могут стать осенние чаи, о чем в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.
По ее словам, особую пользу может принести корень имбиря, который известен своими противовоспалительными характеристиками. Он не только согревает, но и помогает устранить першение в горле. Если добавить к нему дольку лимона, получится мощный коктейль витамина C.
Эксперт посоветовала сделать мяту обязательной частью чайной коллекции. Она способствует свежести дыхания, успокаивает нервы и помогает с проблемами пищеварения, а ее аромат способен поднять настроение.
«Настоящей звездой осеннего сезона можно смело назвать облепиху. Эта ягода — кладезь витаминов и антиоксидантов. Чай с облепихой не только вкусный, но и невероятно полезный. Он укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с вирусами», – заявила она.
Врач обратила внимание и на клюкву. Это ягода обладает сильными антибактериальными свойствами и помогает при проблемах с мочевыводящей системой. К тому же клюквенный морс — хорошее средство для снижения температуры. Дополнительно корица не только обогащает чай уникальным ароматом, но и помогает контролировать уровень сахара в крови. Её согревающий эффект особенно важен в холодные времена года.
Казачкова отметила, что, сочетая эти ингредиенты, можно создать свои чайные напитки. Например, смешать имбирь, лимон и мед, а если хочется чего-то необычного, можно взять облепиху в сочетании с корицей и апельсиновой цедрой. Она также напомнила, что процесс чаепития — это не только употребление напитка, но и целый ритуал. По ее мнению, стоит уделять внимание самому процессу приготовления и наслаждению чаем, чтобы снять напряжение и создать позитивное настроение.
Тем не менее врач отметила, что чай не способен вылечить все болезни, но он может стать чудесным дополнением к здоровому образу жизни и сбалансированному питанию. Так, регулярное употребление травяных чаев поможет чувствовать себя более бодро и энергично.
«Я рекомендую начать свое утро с чашки ароматного чая. Это поможет зарядиться энергией на весь день и укрепить защитные силы организма. А вечером побалуйте себя успокаивающим травяным сбором — он поможет расслабиться и подготовиться ко сну. Помните, что каждый организм уникален», – подытожила эксперт.
Ранее врач-терапевт Людмила Лапа рассказала, какие продукты способствуют профилактике и лечению простуды.
