Онкопсихолог Алтайского краевого онкологического диспансера Алла Лобанова, рассказала, как эффективно бороться со стрессом. По словам специалиста, способ быстрого и эффективного избавления от стресса, люди могут подглядеть у животных.
Например, зебры, после того, как убегают от хищников, испытывают колоссальный стресс. Чтобы «сбросить» его животные начинают активно дрожать, выделять пенистый пот, много пить и учащённо мочиться.
Люди так потеть не умеют, но у них есть другой способ – слёзы. Поэтому в случае сильных негативных эмоций не нужно стесняться плакать. Ещё лучше – обсудить с кем-нибудь сложившуюся ситуацию. Если собеседника не нашлось, то можно просто выписать свои мысли по этому поводу на бумагу или в компьютер.
