К добавлению в рацион биологически активных добавок (БАД) следует относиться с осторожностью, о чем RuNews24.ru рассказала диетолог Наталья Круглова.
По ее словам, при здоровом образе жизни человеку, скорее всего, и так хватает всего необходимого, однако в качестве исключения можно дополнительно принимать витамин D, так как у жителей некоторых регионов России наблюдается его дефицит из-за невозможности получения естественным путем.
При недостатке йода можно заменить обычную соль на йодированную. В свою очередь, пополнить запас Omega-3 можно из блюд средиземноморской диеты, в рамках которой жирные кислоты поступают в организм вместе с жирными сортами рыбы: сельди, лосося и скумбрии, а также со льняным и соевым маслом.
«Если принимать добавки сверх необходимого, то это не даст каких-то преимуществ для здоровья. Но мне хочется, чтобы это было не самолечение, а врач назначал такие препараты, потому что важно выбрать препарат, который будет содержать оптимальную дозу Omega-3, чтобы это было не пальцем в небо», — заявила Круглова.
Эксперт отметила, что БАДы не проверяют так же тщательно, как лекарственные препараты, поэтому в их составе могут находиться сильнодействующие вещества в больших концентрациях. В этом кроется главная опасность самоназначения БАДов, резюмировала диетолог, призвав отказаться от мысли, что биологически активные добавки могут быть неотъемлемой частью здорового питания.
Ранее нутрициолог Вероника Гусакова рассказала о вреде БАД с запрещенными веществами.
