Добавить новость

Уоррен Баффетт продал почти 50% своего пакета акций Apple

Депутат и боец ММА Ивашкин избил мужчину из-за дорожного конфликта в Красноярске

Умар Кремлев: мы поможем боксеру, которого выродки лишили глаза в Крыму

Новые трамвайные остановки установили возле станции Митьково МЦД-3





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Что делать, если ночью ноги сводит судорогой?

АиФ 

Неконтролируемые сокращения мышц — признаки перенапряжения или серьезных болезней.

Ночные непроизвольные мышечные сокращения в ногах могут быть сигналом серьезных проблем, например, заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета, сбоях эндокринной системы. Неприятным ощущениям во время сна могут способствовать и бытовые факторы: тесная и неудобная обувь, недостаток воды в организме, частые и напряженные тренировки. О том, как облегчить жизнь с судорогами, рассказал министр здравоохранения Республики Карелия Михаил Охлопков на своей странице в ВК.

Как справиться с судорогой?

Медик подчеркнул, что такие ночные проблемы нужно обязательно обсудить с врачом — обследование поможет эффективно справиться с недугом. Однако сгладить неприятные ощущения можно в домашних условиях без медикаментов — Охлопков предлагает несколько способов.

Принять ванну, чтобы расслабить мышцы. Чтобы приготовить расслабляющий раствор можно использовать морскую соль (3-4 ложки на ванну) или соду (1 ложка на ванну) — держать ноги в теплой воде можно не больше 10 минут. Травяные отвары тоже хорошо подойдут для этой цели — ромашка, календула или пижма. Нельзя принимать такие ванны людям с индивидуальной непереносимостью и беременным.

Сделать растяжку, гимнастику или помассировать ноги. После трудного дня мышцы нуждаются в расслаблении: гимнастика разгонит кровь и поможет сгладить боль, а размять мышцы после трудового дня поможет снять усталость.

На утро после судорог лучше выбрать удобную обувь без каблука. При проблемах с ногами и, чтобы их избежать, врач в целом советует не пренебрегать ортопедической стелькой, удобной колодкой и правильно подбирать размер.

Подробнее о причинах ночных судорог aif.ru рассказывала врач-терапевт.

Источники:

https://vk.com/mihailohlopkov

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Станцией метро «Генерала Тюленева» после открытия будут пользоваться до 21 тысячи пассажиров ежедневно

Будущее экономики: почему стоит обратить внимание на криптовалюты

Жители Уваровки в Можайске отметили 155-й день рождения поселка

За Фрязево в тамбурах старых электричек появляются герои Ерофеева

Музыкальные новости

Олимпиада-2024: Пять дней до старта якутских борцов

Что там в IT: смерть YouTube в России, падение Intel и GPT-поиск от OpenAI

Дубль Дивеева помог ЦСКА разгромить «Оренбург» в третьем туре РПЛ

Philips представляет новый сверхскоростной монитор Evnia 27M2C5200W

Новости России

Финансовые подарки к юбилею: размер выплат и категории получателей

В Ульяновской области бензин немного подорожает

«Арт-Берег» объединит на Соловках художников и поэтов России

«Нет никакого желания его навещать»: брат Серебрякова не будет с ним общаться

Экология в России и мире

В Турции спустили на воду второй построенный для Украины корвет типа "Ада". Корабль назван "Гетман Иван Выговский"

Выбросить и забыть: какая обувь портит ваш образ

Выставка CPM обновит экспозицию

Почему одиночество опаснее, чем курение: 5 вредных привычек, от которых медики советуют отказаться как можно быстрее

Спорт в России и мире

Теннисиста Дениса Шаповалова дисквалифицировали с турнира ATP-500 в Вашингтоне

У России будет медаль на Олимпиаде в Париже

Азаренко вышла в ¼ финала турнира WTA-500 в Вашингтоне

Касаткина проиграла Доулхайд на турнире WTA в Вашингтоне

Moscow.media

Перевал Актопрак

Мелкая рыба оказалась продуктом для долголетия

Ленинградский «Метеор»

Вид на Борисоглебский монастырь перед грозой











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Будущее экономики: почему стоит обратить внимание на криптовалюты

Уникальные номера юных артистов цирка из Тулы поставили в тупик жюри международного фестиваля

Детали пролета: кто виноват в поставке брака для самолетов Минобороны

Безголевой ничьей разошлись воронежский «Факел» и «Краснодар»