Добавление в ежедневный рацион определенных продуктов поможет работе печени и системы пищеварения в целом.
Некоторые продукты в рационе питания человека помогут печени лучше работать. Список таких товаров озвучили специалисты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Врачи обратили внимание, что хорошей работы печени можно добиться, если очистить организм от вредных токсинов, аллергенов, алкоголя, избытка гормонов и нейромедиаторов. Кроме того, нужно добавить продукты, которые помогут органу лучше функционировать.
Первый продукт – это тыква. Она будет полезна как в печеном, так и вареном виде. Главное преимущество состоит в том, что овощ богат клетчаткой и различными витаминами.
На втором месте находится свекла и ее насыщенность витаминами А, группы В и фосфором. Все они становится строительным материалом для клеток печени.
Не менее полезны красные ягоды. К ним можно отнести вишню, малину и клюкву. Вещества, содержащиеся в ягодах, могут предотвратить заболевания печени.
Важным напитком является зеленый чай. Он содержит танин, кофеин и большое количество витамина С.
«Чай помогает в профилактике жирового перерождения печени (гепатоза) и атеросклероза», — указали специалисты.
Наконец, речь пойдет о куркуме. Специя содержит полезные эфирные масла и куркумин. Они также могут воздействовать на здоровье печени.
Ранее сообщалось, что регулярное употребление фастфуда повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, а также диабета и некоторых видов рака.
