Минимальные физнагрузки снижают вероятность сердечно-сосудистых патологий на 30%, а риск метаболических нарушений – вплоть до 50%.
Глава Минздрава РФ Михаил Мурашко заявил, что для здоровья нужно заниматься физическими нагрузками минимум 20 минут в день или 150 минут в неделю. Об этом он говорил в ходе форума «Здоровое общество».
«Физнагрузка.... рекомендации — 150 минут в неделю, всего... 20 минут ежедневно, это минимальная нагрузка, снижают вероятность сердечно-сосудистых патологий на 30%, а риск метаболических нарушений — вплоть до 50%...» — отметил Мурашко.
Ранее Михаил Мурашко предупредил о риске ранней смерти из-за недосыпа. Малое количество часов сна снижает производительность труда на 40%, уточнил он.
Также министр признался, что ему нужно избавиться от лишнего веса. Михаил Мурашко обратил внимание, что питание влияет на работоспособность и на ощущения от жизни. Он подчеркнул, что нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов, чтобы держать вес в пределах нормы.
