Яйца — это только часть сбалансированного рациона.
Любая диета способна не только привести фигуру к желаемому результату, но и серьезно навредить здоровью. Врачи рекомендуют не придерживаться любых видов диет в долгосрочной перспективе.
Что такое яичная диета?
Это рацион питания, в котором много яиц и других белковых продуктов.
«Это не просто низкоуглеводная диета, основу питания составляет высокий процент содержания животных жиров. Цель состоит в том, чтобы уменьшить потребление углеводов до тех пор, пока вы не приведете свой организм в состояние кетоза, когда вместо того, чтобы использовать углеводы, тело расщепляет жиры в качестве источника энергии», — поделилась с РИА Новости врач-педиатр Ирина Юзуп.
Однако, как и всякая диета, яичная далека от идеала.
Чем опасна яичная диета?
Недостатком питательных веществ и витаминов. То есть, если у вас три приема пищи в сутки, в каждом по три яйца и зеленый чай, а также яблоко, то это говорит о несбалансированности питания. Получится, что вы добровольно лишаете себя цельнозерновых продуктов, а также клетчатки. Минимум это грозит вам запором. А могут еще быть проблемы с печенью.
Яйца — прекрасный продукт, чтобы добавить его в рацион. В них есть витамин B12 и железо, а также белок. Но важно включить не только яйца в свое питание, но и другие продукты, которые приведут вашу фигуру к желанным параметрам, не навредив здоровью.
Источник: https://ria.ru/
