Даже легкий романтический ужин может не лучшим образом сказаться на самочувствии. Диетолог-терапевт Ольга Лушникова в беседе с Life.ru перечислила продукты, которые нужно исключить из вечернего приема пищи.

Специалист отметила, что из вечернего меню следует убрать продукты, которые содержат много биогенных аминов, поскольку они усиливают выделение адреналина и ухудшают сон. Это, например, выдержанные сыры (пармезан), тофу, шоколад, вяленые мясные продукты, соевый соус.

Также рекомендуется отказаться от алкоголя, который делает сон человека тревожным и поверхностным.

Лушникова отметила, что лучше всего в этом случае подойдут рыба, морепродукты и яйца, которые можно подать с овощами и зеленью.

Ранее диетолог Гинзбург назвал напитки, продлевающие жизнь.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.