A lo largo de los años, la ciencia ha llegado a la conclusión de que practicar deporte es necesario para vivir más y mejor . La Fundación Española del Corazón (FEC) asegura que realizar 30 minutos de actividad física al día alarga la esperanza de vida cinco años . Se recomienda, sobre todo, nadar, caminar, montar en bicicleta o bailar. Un estudio, publicado en 'The American Journal of Medicine', confirma que el índice de masa muscular es un predictor de longevidad en adultos mayores. Tras ponerlo a prueba, se ha determinado que tener los músculos grandes y fuertes ayuda a llegar a edades más avanzadas con una mejor salud . Noticias Relacionadas estandar No El test de equilibrio sobre una pierna que predice el riesgo de muerte estandar No Básicos para frenar el envejecimiento: qué comer y cómo hacer ejercicio Raquel Alcolea Todo esto no es nuevo y los investigadores llevan desde hace tiempo reafirmando esta idea. Pero ahora hay una novedad. Los científicos han ido más allá y han descubierto que existe un ejercicio que podría predecir cuándo vas a morir . El ejercicio que predice cuándo vas a morir El doctor brasileño Claudio Gil Araújo , cuyas investigaciones se centran en la medicina del ejercicio y del deporte, ha averiguado que hay un ejercicio que permite predecir la mortalidad . ¿De qué se trata? El movimiento que se ha puesto a prueba es sentarse y levantarse del suelo sin usar las manos . Aunque parece fácil, los cierto es que para algunas personas no lo es tanto, especialmente para aquellas por encima de los 40 años. Este ejercicio requiere de flexibilidad, equilibrio, coordinación motora y una gran fuerza muscular en relación con el peso corporal. Código Desktop Imagen para móvil, amp y app Código móvil Código AMP Código APP El experimento ha durado más de seis años y se ha contado con la participación de 2.002 hombres y mujeres de entre 51 y 80 años. Se ha observado que los ancianos o las personas de mediana edad necesitaban las manos y las rodillas para poder subir y bajar. MÁS INFORMACIÓN noticia No El método japonés para reducir el tamaño de los muslos que puede hacerse a cualquier edad noticia No Una entrenadora personal recomienda estos ejercicios para mujeres de 50 años que quieran evitar flacidez en los brazos noticia No Los nutrientes imprescindibles según la edad: a los 20, 30, 40, 50, 60 y con más de 70 años noticia No La Universidad de Harvard revela cuál es el ejercicio perfecto para las mujeres mayores de 50 Así pues, aquellos que se ayudan de otras articulaciones tienen, según el médico, casi siete veces más probabilidades de morir en los próximos seis años.
