Кофе относится к категории тонизирующих напитков, которые рекомендуется употреблять в утренние часы. Однако злоупотребление кофеином может привести к упадку сил и слабости. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с сайтом «Аргументы и факты».
По словам специалиста, кофе бодрит и повышает концентрацию внимания, однако передозировка может замедлить умственную деятельность и даже привести к состоянию сонливости.
Отличным источником энергии по утрам могут стать травяные чаи, компоты, морсы, зеленый чай, матча и какао. Вводить тонизирующие напитки в рацион детей можно с пяти лет, чтобы не усугубить состояние и без того подвижной нервной системы, резюмировала Чернышова.
