Врач-диетолог Асият Хачирова в беседе с изданием NEWS.ru рассказала о пользе орехов для здоровья. По словам медика, все орехи богаты омега-3 и витамином Е, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживают работу мозга.
Магний и кальций, содержащиеся в продукте, способствуют поддержанию костной ткани, а витамины группы В улучшают функции нервной системы.
При этом медик предупредила, что орехи являются сильнейшим аллергеном. Людям со склонностью к аллергическим реакциям необходимо проявлять максимальную осторожность при их употреблении.
