Во время занятий спортом необходимо получать достаточное количество воды, ведь она играет важную роль в процессах терморегуляции. Об этом рассказала диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова в беседе с радиостанцией Sputnik.
По словам врача, при физических нагрузках важно не допустить обезвоживания. Оно снижает уровень энергии и концентрацию, а также ухудшает способность организма охлаждаться.
Эксперт посоветовала употреблять воду небольшими глотками. Если тренировка длится более часа, стоит обратить внимание на напитки с электролитами.
