Установление личных границ является важным в тех случаях, когда в процессе общения человек испытывает негативные эмоции, такие как злость, стыд или раздражение. Об этом психолог Елена Соловьева рассказала в эфире нрадиостанции «Говорит Москва».
Она призвала судить по своим ощущениям. Например, по злости, стыду или другим негативным эмоциям, человек сможет определить, нарушены ли ваши границы. Эти эмоции служат маркером этого вторжения.
Границы могут быть как физическими, так и психоэмоциональными. Нарушение психоэмоциональных — является наиболее сложным моментом, так как его не видно. Важно понимать, что границы часто формируются через слово «нет». Способ защитить себя — это умение отказывать. Исключения стоит делать только в экстренных ситуациях.
