Прием солнечных ванн должен сопровождаться правильным питанием, чтобы загар получился красивым и равномерным. Об этом ИА Runews24.ru рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
В первую очередь, это касается фруктов и ягод, богатых бета-каротином. Примером таких продуктов врач назвала манго, апельсины, арбуз и ананас. Они способствуют укреплению здоровья кожи и обеспечивают красивый, равномерный загар.
В рацион также стоит включать ягоды, которые содержат антиоксиданты и витамины, способствующие восстановлению кожи после пребывания на солнце. К таким относятся малина и черника, добавило радио КП.
