Стресс является большой проблемой для современным людей. Однако есть действенные способы снять напряжение. О том, как избавиться от негатива, рассказала психолог, групповой аналитик Надежда Кутузова. Об этом сообщила Lenta.ru. Медик пояснила, что работа с собственным телом может помочь избавиться от стресса. Существует огромное количество техник для снятия напряжения. «Есть огромное количество методик. Дыхательные упражнения, разного рода пранаямы, в этом очень сильна именно йога», — пояснила врач. Кутузова посоветовала обратить внимание также на рефлексотерапию и иглотерапию. Такие методы помогают упорядочить мысли и привести тело в состояние баланса. «Мысли становятся упорядоченными, менее тревожными, уходят какие-то фантазии беспокоящие или страх за будущее», — рассказала специалист. Кроме того, действенными методами являются медитации и аффирмации. Эти способы помогают привести в порядок собственные мысли, а также скорректировать убеждения насчет своей жизни.
