Тренер Виталий Фатеев дал советы, которые за достаточно короткое время помогут обрести идеальный пресс. Об этом сообщила «Общественная служба новостей». Он отметил, что в первую очередь следует пересмотреть питание. Нужно уменьшить количество потребляемых калорий, иначе спорт не поможет. Тренер добавил, что эффективность популярного упражнения «планка» для сжигания жира в районе живота не доказана. «Полезно скручивание лежа на спине. Оно гораздо лучше, чем скручивание на лавке с наклоном. Просто нужно лечь на пол, пождать ноги и скручиваться на вздохе. Не надо отрывать поясницу! Скручиваться нужно только в области грудного отдела», — рассказал Фатеев. Ранее врач Андрей Кондрахин и терапевт Ольга Лушникова рассказали, что физические упражнения эффективны и при стрессе. Спорт — это смена деятельности, поэтому он благотворно влияет на человеческую психику. Отвлекаться на небольшую разминку стоит несколько раз в течение рабочего дня, объяснили они. Лушникова также рекомендовала тренироваться в первой половину дня.
