Роспотребнадзор по Тульской области назвал самые полезные продукты для профилактики гриппа и ОРВИ.
Специалисты отметили, что эти продукты укрепят иммунную защиту организма, благодаря чему можно не заболеть или легче перенести заболевания.
Продукты для профилактики ОРВИ:
Также специалисты рекомендуют пить не менее 2 литров воды в день. В нее можно добавить лимон и мед. Она выведет из организма вредные вещества и сохранит в норме секрецию слизистых оболочек дыхательных путей.
Чтобы реже болеть, нужно добавлять в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбу и кисломолочных продуктов. Лучше всего их готовить на пару, отваривать или тушить, чтобы сохранить полезные вещества.
