Гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко посоветовала установить для себя режим, позволяющий не чувствовать голод перед сном
Врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко назвала продукты, которые опасно есть на ночь. Об этом сообщает РИА "Новости".
"Не надо нагружать свой желудок перед сном. Лучше ужинать за три часа до сна. И не употреблять жирную и тяжелую пищу, чтобы не было заброса кислоты из желудка. На ужин лучше употреблять белковые продукты, нежирные сорта рыбы, курицу с овощным гарниром", - рассказала специалист.
Врач посоветовала установить для себя режим, который позволит питаться дробно в течение дня и не ощущать чувство голода перед сном. При этом в исключительных случаях в качестве ночного перекуса можно использовать белковую пищу, например, курицу, яйца и любые овощи.
