Эксперты Американской академии неврологии заявили, что защитить мозг от преждевременного старения и различных заболеваний могут 12 факторов, связанных со здоровыми привычками и образом жизни.
Прежде всего, по словам специалистов, для нормального функционирования мозга важны качественный, сбалансированное питание, физические упражнения, отказ от алкоголя и сигарет, а также регулярное общение с близкими друзьями или семьей.
Ученые также рекомендуют контролировать артериальное давление, соблюдать график приема выписанных лекарств и уделять внимание психологическому здоровью. Это поможет не допустить повышения уровня тревоги или стресса.
Кроме того, следует предотвращать черепно-мозговые травмы — пристегиваться ремнями безопасности и использовать автокресла для детей. Также ученые отметили необходимость сверяться с календарем прививок и вовремя получать соответствующие вакцины.
Также необходимо учитывать индивидуальные генетические и метаболические факторы риска развития заболеваний мозга, такие как избыток сахара или холестерина в крови. А также обращать внимание на социальные и структурные особенности образа жизни — риск когнитивных проблем снижает доступность жилья, транспорта, медицинской помощи, а также физической и эмоциональной безопасности.
