Исцеление холодной водой
Своей уникальной человеческой историей поделился морж-долгожитель.
ЮРИЮ ИВАНОВИЧУ АЛЕКСЕЕВУ 89 ЛЕТ. НЕВЗИРАЯ НА СОЛИДНЫЙ ВОРАСТ, СЕЗОН И ПОГОДУ ОН ПРИХОДИТ НА НАБЕРЕЖНУЮ ГОРОДА, ГДЕ РАСПОЛОЖЕН ЦЕНТР ФЕДЕРАЦИИ ЗИМНЕГО ПЛАВАНИЯ «КОСАТКА ДВ». ХОРОША ВОДИЧКА! - ТАК ГОВОРЯТ МОРЖИ ПОСЛЕ КАЖДОГО НЫРЯНИЯ ИЛИ ЗАПЛЫВА. ЗИМНЕЕ ПЛАВАНИЕ - ЗАЛОГ БОДРОСТИ, ЗДОРОВЬЯ, ОПТИМИЗМА НА МНОГИЕ ГОДЫ.
ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ!- Активное долголетие... Смысл этих слов мне понятен и близок, это значит, активно проводить свою жизнь: работать, дружить со спортом, не бояться трудностей. Вот, к примеру, исполнится человеку 50 лет, а он жалуется - всё болит, двигаться не могу, скорей бы на пенсию. Ему самое время на стадион или в тренажёрный зал идти, а не лежать и ничего не делать!
Активность закладывается с детства. Так сложилась судьба, что с ранних лет я привык к нагрузкам и полюбил спорт. Родился 22 марта 1932 года на Волге, в городе Мариинский Посад Чувашской АССР. Мой отец был кузнецом, человеком уважаемой профессии в приволжском городе, он отличался недюжинной силой и бескорыстной любовью к своему делу. Эти качества мне достались от родителя, хотя я его не помню - отец умер, когда мне было два года. Мама растила троих сыновей одна, и я был самым младшим. Пережил трудное военное детство, оно меня закалило, а спорт стал путеводной нитью, начиная со школьной скамьи. Я участвовал в соревнованиях, становился чемпионом по бегу, любил ходить на лыжах, плавать, занимался боксом, имел разряды по семи видам спорта. Продолжал держать себя в форме, когда поступил с лесотехническое училище, которое окончил с отличием.
В 1951 году поступил в Ленинградское высшее военно-морское пограничное училище на инженерный факультет; и новые условия, строгий распорядок дня не вызвали затруднений. Мне довелось служить в пограничных войсках - в Севастополе, Керчи, Сталине, Высоцке, перевели сюда, во Владивосток, где 10 лет служил командиром береговой базы, и снискал репутацию человека твёрдой воли и невероятного терпения - столько лет на этой должности ещё никто не выдерживал! Уволился в звании капитана запаса второго ранга.
Но моя трудовая биография на этом не закончилась. Я работал военруком, читал курс «Основы безопасности жизнедеятельности» в ПТУ Владивостока, как преподаватель получил высшую категорию. Вернулся в свою родную часть уже гражданским специалистом - сначала простым механиком, а через год – заместителем главного механика групп патрульных судов при отряде пограничных кораблей. Готовил корабли к ремонту, проводил занятия и принимал экзамены у курсантов. А в свободное время с большим удовольствием плавал.
ЧЕМПИОН ЛЕДЯНОЙ ВОДЫ- Я часто вспоминаю, как познакомился с людьми сильной закалки! Приехав во Владивосток, стал регулярно совершать небольшие заплывы на водной станции «Динамо». Рядом со мной собиралась маленькая компания моржей, они агитировали меня вступить в их клуб, чтобы здоровье укрепить. Я отшучивался, мол, и так здоровее всех, но подсознательно меня тянуло попробовать, испытать себя. Однажды морозным днём решился, и когда погрузился в ледяное море - получил такой адреналин!
- Так, 44 года назад я вступил во Владивостокский клуб «Морж». Моржевание - это образ жизни, которому я верен до сих пор. Ушёл на пенсию в 80 лет, и уже тогда меня назвали старейшим моржом города. Прошло почти 10 лет, и получается, я - древний морж! (Улыбается) Хотя мне говорят, что выгляжу значительно моложе своих лет.
- Теперь я купаюсь круглый год, до самой низкой температуры морской воды в минус пять градусов. В уставе клуба «Морж» были прописаны серьёзные нормативы: в зимнее время каждый месяц совершать не менее десяти заплывов. Мой рекорд доходил до 21 раза в месяц. Я стал чемпионом в своей возрастной группе в международном заплыве на первенство Тихого океана, где участвовало 12 стран. Регулярно проходил медкомиссию, все обследования показывали отличные результаты. Одно время меня мучил остеохондроз - лекарства и физио-процедуры не помогали, а холодная водичка исцелила. Моржевание хорошо снимает нервное напряжение, и, правда, что моржи почти никогда не простывают.
СЕКРЕТ ЖИЗНЕЛЮБИЯ- Мой день начинается рано. Каждое утро в семь утра выхожу на улицу, делаю несколько упражнений, пробежку, подтягиваюсь на перекладине. Замечаю, что никто из нашего двора на утреннюю зарядку не выходит, а зря! В этом духе я всегда воспитывал курсантов, отучая их от вредных привычек. Сам никогда в жизни не курил, а праздничные застолья в нашей семье проходят с чаепитием.
- Сегодня я продолжаю плавать, правда, не заплываю слишком далеко, моя ежедневная норма - двести метров. Помогаю жене по хозяйству, много дел и на даче, передвигаюсь на автобусе или хожу пешком. Много внимания уделяю семье. Дочь, Евгения – математик, преподает в ТОВВМИ, внучка окончила ВГУЭС. В свободное время люблю читать, смотреть фильмы о любви и приключениях. Секрет жизнелюбия - в простых радостях, и, запомните - нельзя прекращать двигаться.
- Могу дать несколько дельных советов начинающим моржам. Начинать тренировки нужно в конце сентября, постепенно привыкая к понижению температуры. Не перегружайтесь, плавайте столько, сколько сможет выдержать организм. Обязательно проконсультуйтесь с врачом и с опытным моржом, и лучше под его руководством впервые войти в прорубь. Нескольких секунд для первого раза будет достаточно, после этого - скорее в раздевалку, где нужно растираться, одеться и согреться тёплым чаем. Самое главное, чтобы не случилось переохлаждения. Надо очень тщательно следить за своим здоровьем.
Моржевание приносит необыкновенные ощущения, хорошее настроение и бодрость духа. Мы, моржи - не только физически сильные, выносливые, но и творческие люди, не только купаемся, но и занимаемся своим развитием. И, знаете, несмотря на свое почётное звание, скажу по секрету, что мое самое любимое время года - лето.
Записала Елена ЖУКОВА
Фото из архива Юрия Алексеева