Самарский врач-диетолог: 8 советов, чтобы приучить ребёнка к здоровому питанию

Об этом рассказала врач-диетолог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Гузял Сабирова:

"Психология питания играет ключевую роль в формировании здоровых привычек у детей. Оформление и интересная подача еды могут значительно повысить интерес ребенка к полезным продуктам.

Несколько советов, которые помогут сделать здоровую еду привлекательной для детей:

- Используйте разнообразные фрукты и овощи разных цветов. Яркие блюда не только привлекают внимание, но и демонстрируют разнообразие витаминов и минералов. Например, салаты из красных, желтых, зеленых овощей будут выглядеть аппетитно.

- Сделайте еду более интересной. Используйте формы для печенья,огурец или морковь можно вырезать в форме звездочек или сердече.

- Создавайте тематические ужины. Например: "Итальянская ночь" с пиццей на цельнозерновом тесте и овощами, "Фруктовый фестиваль" с фруктовыми шашлыками и йогуртовым соусом.

- Смешивание любимое с полезным. Если у ребенка есть любимый продукт — постарайтесь добавить к нему здоровые ингредиенты.

- Рассказывайте увлекательные истории о продуктах: откуда происходит брокколи или почему морковь полезна для глаз. Это поможет вызвать интерес и желание попробовать новинку.

- Позвольте детям участвовать в приготовлении блюд. Это может быть простая задача — мыть овощи или смешивать ингредиенты. Когда дети вовлечены в процесс, они с большей вероятностью попробуют результат.

- Ограничьте сладости. Постепенно уменьшайте количество десертов с высоким содержанием сахара, заменяя их на натуральные сладости, такие как фрукты или йогурт с медом. Это поможет детям развивать вкус к здоровой пище.

- Покажите детям пример. Семейное питание — важный фактор. Если родители сами едят здоровую пищу и получают от этого удовольствие, дети будут воспринимать это как норму.

Ключевым моментом является создание положительного отношения к здоровой пище, а не принуждение. Поддерживайте экспериментирование и развитие вкусовых предпочтений у детей, чтобы они росли с пониманием важности сбалансированного питания."

 

Фото:  freepik.com

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Самаре, в Самарской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Самаре

Ria.city

Самарский врач - гериатр рассказала об основных принципах правильного питания для пожилых

В Нижнем Тагиле сожитель зарезал мать на глазах у детей из-за телевизора

В «Крыльях Советов» рассказал о выкупе акций футбольного клуба из офшора в 2011 году

Вячеслав Федорищев передал 10 автомобилей для служебного использования сотрудникам Федеральной службы исполнения наказаний

Музыкальные новости

Алсу и Саша Савельева отменили концерты из-за проблем со здоровьем

Группа студентов из МГППУ сопровождала интерактивный квест на молодежном форуме корпорации «Роскосмос»

Сергей Собянин. Неделя мэра

Щелкунчик с Фарухом Рузиматовым на сцене Александринского театра Санкт- Петербурга  

Новости Самары

Победитель розыгрыша от «Крыльев» и АВТОВАЗа забрал свой приз

Участники программы по восстановлению объектов культурного наследия в Тверской области смогут получить льготный кредит

Вячеслав Федорищев передал 10 автомобилей для служебного использования сотрудникам Федеральной службы исполнения наказаний

«Балкания» Александра Ермака – лучший интеллектуальный триллер 2024 года

Экология в Самарской области

Алиев: Азербайджан планирует и далее закупать российское оружие

26% потребителей покупают ювелирные украшения в онлайне — исследование «Артикс» и «585*ЗОЛОТОЙ»

Моцарт и Шопен при свечах в Петрикирхе

В Marins Park Hotel Нижний Новгород уже царит атмосфера новогоднего праздника

Спорт в Самарской области

Лучший теннисист Эстонии чудом прошел на турнир первого Большого шлема

Хасбик поучаствовал в жеребьевке на молодежном Итоговом турнире ATP. Он подбросил монетку перед матчем

WTA сделала заявление о матче Соболенко — Швёнтек

Арина Соболенко выложила эффектные фото в коротком платье

Moscow.media

Жители Екатеринбурга просят Путина защитить Березовую рощу

«Байкал Сервис» снизил тарифы для Адлера

Как проходит процедура интимного омоложения

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.











Топ новостей на этот час в Самаре и Самарской области

Rss.plus






В ГУ МВД СО состоялось заседание Президиума реготделения  физкультурно-спортивного общества «Динамо»

В дни новогодних каникул для самарцев и гостей города подготовили насыщенную спортивную программу

Вячеслав Федорищев передал 10 автомобилей для служебного использования сотрудникам Федеральной службы исполнения наказаний

Ольга Любимова приняла участие в заседании совета попечителей Третьяковской галереи