Существует ряд правил, которые помогут снизить риски развития инсульта, сообщает sovainfo.ru со ссылкой на главного внештатного специалиста министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике Марину Завьялову. По словам специалиста, если соблюдать рекомендации, то можно предотвратить до 90% случаев. Необходимо понять, что именно увеличивает опасность нарушения мозгового кровоснабжения. Во-первых, это возраст: после 50 лет каждое следующее десятилетие повышает вероятность развития инсульта в два раза. Во-вторых, это наследственность. А в-третьих — неконтролируемая артериальная гипертензия и аритмия. У 5% пациентов с нарушениями ритма сердечной деятельности развивается ишемический инсульт. А также сужение сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов. Этот фактор может привести 5−7% людей к сосудистому заболеванию. Методы профилактики достаточно просты и по большей части строятся вокруг здорового образа жизни. Первым делом следует правильно и сбалансированно питаться, делая выбор в пользу фруктов, овощей и насыщенных жиров. Сюда же относится контроль веса, уровня сахара в крови и холестерина. Проверить свою норму можно бесплатно и быстро на ежегодной диспансеризации. Нельзя забывать и про физическую активность, которой нужно уделять минимум 30 минут в день. Важно регулярно следить за артериальным давлением, принимать препараты по назначению врача, а также контролировать работу сердца и вовремя обращаться к специалистам. Также рекомендуется отказаться от курения и алкоголя.
