Ответ на: Прошел год, что в итоге.
Давно не писАл. :)
Пробежал неделю назад на благотворительном забеге в честь Дня Железнодорожника 5км – 27.20(5.19-5.23-5.33-5.35-5.27).
+27*С, штиль, солнце. Начал легко, после 2км нагрелся, стало тяжеловато, темп немного упал, последний км немного ожил. Пробежал по готовности, если еще учитывать жару.
Через неделю бегу на Самарском марафоне 3км по сложному рельефу на втором км подъем +30м, в конце спуск -30м.