TAMU: путешествия могут снизить уровень стресса и укрепляют здоровье сердца
Путешествия способны увеличить рабочую эффективность, уменьшить стресс и оказать благотворное влияние на сердечную мышцу. Об этом сообщает сайт Техасского университета (TAMU).
«Если мы путешествуем, наши отношения с окружающими укрепляются, а мы становимся образованнее и здоровее», — сообщил профессор Джеймс Петрик.
В ходе научной работы был организован эксперимент с участием 20 студентов, находившихся в круизе. Добровольцы использовали умные часы со встроенным программным обеспечением для отслеживания состояния здоровья, а также записывали свои наблюдения в личные журналы.
Петрик уточнил, что информация с акселерометра и гироскопа в устройствах позволила провести параллель между физической активностью и кардиологическими показателями.
«Как мы выяснили, путешествия похожи на тренировки хорошего спортсмена: вы интенсивно тренируетесь короткими интервалами, потом даете сердцу отдохнуть, снова выполняете короткие отрезки, затем опять отдыхаете. Отпуск оказывает аналогичный эффект. Наше сердце реагирует на захватывающие и новые впечатления, а затем отдыхает, когда мы расслабляемся и успокаиваемся. Вот как отпуск укрепляет наше сердце», — пояснил профессор.
Кроме того, результаты исследования продемонстрировали, что продолжительный отдых обладает более выраженным положительным эффектом по сравнению с кратковременными выездами. Петрик высказал предположение, что последующие изучения позволят определить наиболее оптимальную продолжительность отпуска.