Елена Тё указала продукты, укрепляющие зубы за несколько месяцев

Заслуженный врач РФ Елена Тё из Минздрава России рассказала о продуктах, которые помогут укрепить зубы. Твердые сыры, творог, зеленый чай, кунжут и миндаль обогатят организм кальцием и фосфором, а жесткие овощи и фрукты станут естественной щеткой.

РИА Новости передает слова заслуженного врача Российской Федерации, доктора медицинских наук, профессора и заведующей кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета, относящегося к Минздраву России, Елены Тё. По её словам, для укрепления зубов полезны такие продукты, как твердые сыры, творог, зеленый чай и другие.

Елена Тё отметила, что процесс улучшения состояния зубов требует времени.

"Зубы не строятся за один день. То, что мы съели сегодня, укрепит зубы через несколько месяцев. Самые лучшие друзья зубов для детей и взрослых: твердые сыры и творог – богаты кальцием и фосфором, которые обеспечивают прочность эмали и способствуют насыщению слюны этими минералами. Зеленый чай – содержит природные антиоксиданты (катехины), которые подавляют рост бактерий, и фтор. Кунжут и миндаль – прекрасные источники кальция. Рыба и яйца – источник витамина D, без которого кальций просто не усвоится", – рассказала профессор.

Также в список продуктов, благоприятных для здоровья зубов, входят твердые овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки. Они выполняют функцию естественной зубной щетки, очищая зубы от налета.