Исследователи назвали простой способ победить весеннюю апатию и сонливость
Ученые подтвердили, что регулярные чаепития снижают риск депрессии и тревожности.
Март традиционно приносит не только первые лучи солнца, но и перепады давления, сонливость и апатию. Однако бороться с весенней хандрой можно без аптечных препаратов — достаточно заварить чашку чая. К такому выводу пришли ученые в ходе масштабного исследования, сообщают argumenti.ru.
Люди, регулярно пьющие чай, реже сталкиваются с симптомами депрессии и тревожности, показал эксперимент. Секрет — в химическом составе чайного листа. Он богат полифенолами и аминокислотой теанином. Этот дуэт снижает внутренние воспалительные процессы и напрямую воздействует на нейромедиаторы мозга, отвечающие за спокойствие и радость.
Максимальный антидепрессивный эффект дают зеленый чай и улун. Черный чай тоже полезен, но немного уступает по концентрации активных веществ. При этом пить напиток литрами не нужно: оптимальная доза для поддержки нервной системы — всего 1–2 чашки в день.
Исследователи напоминают, что чаепитие для многих — не просто способ утолить жажду, а настоящий ритуал. Душевные разговоры за столом с красивыми чашками сами по себе снимают стресс.
А если добавить в чайник мяту, лист смородины, мелиссу или чабрец, заботливо засушенные с лета, польза чая возрастет многократно.