Всегда готов! Где в Москве сдать нормы ГТО в марте 2026 года

11 марта комплексу ГТО исполняется 95 лет. Как развивалась почти вековая его история и где сейчас можно его сдать — в материале aif.ru.

В духе времени

Комплекс «Готов к труду и обороне» возник в 1931 году. Он был создан как система массовой физической подготовки: считалось, что постоянные занятия спортом позволят вырастить принципиально новое здоровое поколение. Название было в духе времени. Шестеренка на знаке символизировала труд, а звезда — готовность защищать страну. Нормативы были рассчитаны практически на все возрастные группы.

После распада СССР программа исчезла, однако актуальности своей не утратила и в наши дни. В 2014 году комплекс воссоздали уже как всероссийскую систему.

Сегодня ГТО — это единый физкультурно-спортивный комплекс, который позволяет заниматься спортом в постоянном режиме всем, кого это привлекает. Выносливость и хорошая физическая форма — дополнительные бонусы для сторонников этого направления. Как и раньше, за сдачу нормативов участникам вручаются индивидуальные значки, которые можно добавить в личную спортивную коллекцию достижений.

От школьников до пенсионеров

В Москве к развитию ГТО проявляют особое внимание. Занимаются всевозможными дисциплинами в его рамках жители столицы всех возрастов — от школьников до пенсионеров. Так, в прошлом году нормы сдали более 135 тысяч школьников и студентов. Записаться на выполнение спортивных норм можно и в рамках проекта «Московское долголетие». Для этого достаточно выбрать направление «ГТО». В нем представлено более 50 дисциплин. Тренеры уверяют: зрелым москвичам такие занятия идут только на пользу, помогая сохранить здоровье и продлить жизнь. Среди представленных направлений, например, есть скандинавская ходьба, бег на лыжах, йога, растяжка, зарядки, футбол, волейбол, тренажеры и многое другое.

8 центров тестирования

В городе есть все условия для выполнения нормативов ГТО. Для этого создано более чем 300 площадок. На базе современных физкультурно-оздоровительных комплексов или открытых спортивных площадок можно проводить регулярные занятия, поддерживая себя в форме и готовясь к сдаче нормативов. А еще в столице работают восемь центров тестирования комплекса ГТО. Например, флагманский «Москвич», расположенный на Люблинской улице (дом 15/46, строение 7). В нем можно пройти большинство нормативов комплекса. Найти удобную площадку неподалеку от дома можно на сайте ГТО в Москве. Там же публикуется расписание приема нормативов. Также есть удобная возможность для школьников. Судью из центра тестирования можно пригласить прямо в учебное заведение.

В летний период работает и крайне удобная программа «ГТО в парках». В ней можно сдать все нормативы на свежем воздухе.

18 возрастных групп

Комплекс ГТО предполагает занятия разного уровня сложности. По результатам прохождения нормативов участники получают золотой, серебряный или бронзовый знак отличия.

Нормативы разделены по 18 возрастным ступеням — от 6 до 70 лет и старше. У каждой группы — свой набор дисциплин. К обязательным относятся бег, упражнения на гибкость, подтягивания или отжимания. Дополнительно можно выбрать другие дисциплины, например, плавание, прыжки в длину, метание мяча или рывок гири.

Считаем на калькуляторе

Рассчитать, что вы должны выполнить для получения того или иного знака отличия, вы можете на том же сайте ГТО в Москве на калькуляторе нормативов. Просто вводите пол и возраст — и вам выпадают все возможные варианты. Обязательные дисциплины уже отмечены по умолчанию, а остальные три вы можете выбрать в соответствии с вашей возрастной группой из списка предложенных. Калькулятор за полминуты рассчитает, какие упражнения с какой скоростью, какое количество раз или за какое время вам нужно сделать, чтобы получить золотой, серебряный или бронзовый значок. А дальше все зависит только от ваших упорства и выносливости.

Чтобы перейти к сдаче нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте ВФСК ГТО, оформить медицинский доступ и записаться в центр тестирования.

Сдаем уже в марте

Если вы чувствуете в себе силы на то, чтобы получить заветный значок, можно не откладывать сдачу нормативов надолго. Ближайшая возможность пройти испытания представится уже 15 марта во флагманском центре тестирования «Москвич». С 14.00 до 18.00 состоится сдача большинства дисциплин комплекса — от челночного бега и подтягиваний до прыжков в длину и рывка гири. В тот же день с 18:45 до 19:15 в бассейне можно проплыть дистанцию в 50 метров. 16 и 23 марта в спортивном комплексе «На Инженерной» (Инженерная улица, дом 5а) с 13.00 до 15.00 появится возможность сдать нормативы по общей физической подготовке и стрельбе. Так что не откладывайте все в дальний ящик, получите первый значок уже сейчас.