Диетолог Кованова сказала, сколько колы можно выпить без вреда для здоровья

Вреднее всего сладкий газированный напиток кола для тех людей, которые пьют ее в течение дня вместо воды, сообщила в разговоре с aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

По словам специалиста, не желательно выпивать больше 200 мл колы за сутки.

«Колы можно до 200 мл в сутки. Одна порция не нанесет вреда, другое дело если речь идет про регулярное употребление этого напитка. В чрезмерных количествах кола опасна тем, у кого есть проблемы с костной тканью - остеопороз. Она содержит фосфорную кислоту, при избытке фосфора кальций вымывается быстрее, к тому же кофеин способствует выведению кальция», - пояснила диетолог.

Кованова подчеркнула, что сильногазированные сладкие напитки лучше исключить из рациона людям с ожирением, диабетом, нарушением обмена веществ.

При этом специалист отметила, что в некоторых случаях кола может быть даже полезной, например, когда необходимо быстро взбодриться перед марафоном. Стоит, однако, помнить, что пить после колы захочется еще сильнее.

Ранее диетолог Кованова сказала, какие конфеты помогают работе мозга.