Врач Гадзиян раскрыл ежедневную привычку, вызывающую рак

Большинство людей совершают одну и ту же ошибку, которая может обернуться развитием онкологии.

Хирург и онкоуролог Марк Гадзиян в своём ТГ‑канале предупредил, что одна из самых распространённых повседневных привычек может привести к развитию онкологических заболеваний. Речь идёт о длительном сидении. Он отметил, что миллионы людей проводят большую часть дня за рабочими столами, в машинах или на диване, и не осознают, какой вред причиняют организму.

Врач описал три возможные стратегии поведения человека по отношению к здоровью. Первая — пассивная, когда болезнь запускают и потом годами лечат последствия. Вторая — вынужденная, когда из‑за запущенного состояния требуется хирургическое вмешательство. Третья и самая разумная — профилактика, то есть активный образ жизни, отказ от вредных привычек и поддержание физической формы.

По словам специалиста, сегодня именно малоподвижность становится главным фактором риска, наряду с курением, алкоголем, ожирением и нездоровой пищей. Когда человек часами не встаёт со стула, в организме снижается уровень белка BDNF — вещества, необходимого для защиты клеток от мутаций и разрушения.

Физическая активность, напротив, резко повышает уровень BDNF и помогает телу сопротивляться болезням. Чтобы поддерживать этот процесс, достаточно вставать и двигаться каждые 20 минут — пройтись, размяться или просто сменить позу.

Гадзиян добавил, что высокий уровень сахара и насыщенных жиров в рационе также подавляет выработку BDNF, а сочетание вредной пищи с гиподинамией представляет собой опасный "коктейль", способный запустить развитие опухолей. По словам врача, спасти здоровье могут только осознанные привычки: движение, рациональное питание и отказ от многочасового сидения без перерывов.