Немецкие ученые рассказали, чем опасно постоянное недосыпание

Большинство людей после бессонной ночи при вождении автомобиля или в офисе не могут сосредоточиться. Новое совместное исследование ученых подтверждает, что в такие моменты мозг действительно ненадолго засыпает. Материал издания Bild перевёл aif.ru.

При недостатке сна мозг не просто устаёт, он кратковременно переходит в режим сна. В ходе эксперимента с 26 участниками исследователи заметили, что после ночи без сна в мозге возникают волны активности, характерные для фазы засыпания. Именно в эти моменты люди теряли концентрацию, медленнее реагировали или даже на мгновение «отключались».

Учёные также обнаружили, что за несколько секунд до потери внимания у участников сужались зрачки — признак снижения активности мозга. Эти процессы происходили, даже когда люди старались оставаться бодрыми. Авторы исследования подчёркивают, что такие «микросны» не связаны с недостатком силы воли или слабостью: ни кофе, ни усилия не могут предотвратить этот биологический процесс.

Проблема в том, что такие кратковременные отключения внимания могут быть опасны, приводя к ошибкам на работе, авариям и другим неприятным ситуациям, добавляют специалисты.