43-летняя японка быстро добилась подтянутой фигуры одним упражнением
43-летняя японка Юкари Танака завоевала приз на конкурсе красоты Best Body Japan 2025 и поделилась вдохновляющим посланием для женщин своего возраста. Об этом сообщает сайт Fitnesslove.net, материал которого перевёл aif.ru.
Сочетая силовые тренировки и пилатес, Танака добилась уровня, признанного одним из лучших в Японии. Женщина заняла пятое место на конкурсе.
«Я стремилась стать абсолютной победительницей, поэтому результат оставил горький привкус разочарования. Однако в прошлом году я вошла в топ-10, а в этом поставила себе цель обязательно попасть в шестёрку финалисток, которых вызывают первыми на сцену. Искренне радует, что мне это удалось», — рассказала женщина.
Танака работает персональным тренером и воспитывает детей, а также занимается своим телом.
«Силовые тренировки провожу 3–4 раза в неделю от 30 минут до двух часов, в зависимости от загруженности. Пилатесом занимаюсь 2–3 раза в неделю, чтобы улучшать контроль над центром тяжести, осанкой и работой глубоких мышц», — сообщила она.
В прошлом году она прошла обучение у инструктора по походке, что кардинально изменило её взгляд на ходьбу.
«Теперь я хожу так, чтобы максимально включать ягодичные мышцы. Раньше, чтобы подтянуть ягодицы, я использовала тяжёлые веса, но от этого ноги становились объёмнее. Сейчас же я научилась поднимать ягодицы без увеличения объёма бёдер, и это прекрасно! Убедилась, что даже без тяжёлых нагрузок можно значительно улучшить линии тела», — рассказала женщина
Танака подчеркивает, что работа над телом — это не временная диета или модный тренд, а образ жизни, который можно и нужно продолжать всю жизнь.
«Особенно женщинам, которые часто ставят свои потребности на последнее место, важно начать заботиться о своём теле, здоровье и душевном состоянии», — заявила обладательница подтянутой фигуры
Для женщины, перешагнувшей 40-летний рубеж, здоровье стало главным приоритетом. И она с теплотой обращается к своим сверстницам.
«Если начать меняться понемногу, занимаясь тем, что реально по силам, то вас непременно ждёт ещё более радостная и насыщенная жизнь! Вы почувствуете, как станут легче и тело, и душа, и появится энергия для новых свершений!» — резюмировала Танака.
Ранее стало известно, что мисс Финляндия 2025 года Сара Джафче лишилась своего титула после публикации в социальных сетях фото, которое посчитали расистским.