Роспотребнадзор назвал 10 правил против обморожений зимой

К факторам риска обморожения относятся тесная и влажная одежда или обувь, недостаточное питание, выраженная усталость, длительная неподвижность, ослабление иммунитета после перенесённых заболеваний, а также заболевания сосудов и сердца. Курение и употребление алкоголя ухудшают периферическое кровообращение.

Рекомендации Роспотребнадзора по профилактике обморожений включают следующие меры.

— Не употребляйте алкоголь перед выходом на улицу. Несмотря на субъективное ощущение тепла, алкоголь ускоряет потерю тепла организмом и притупляет восприятие ранних признаков обморожения.

— Не курите на морозе. Никотин и продукты горения вызывают сужение кровеносных сосудов, что затрудняет приток крови к конечностям и увеличивает риск переохлаждения.

— Одевайтесь свободно, по принципу многослойности, обеспечивая хорошую теплоизоляцию и вентиляцию. Внешний слой одежды должен защищать от влаги и ветра.

— Наденьте головной убор, тёплые рукавицы и шарф. Рукавицы эффективнее перчаток для удержания тепла рук, а шарф защищает щёки и подбородок.

— При первых признаках переохлаждения незамедлительно зайдите в тёплое помещение (магазин, кафе, подъезд) для восстановления температуры тела и осмотра кожи на предмет возможных признаков обморожения.

— Ни в коем случае не подвергайте повторному охлаждению участки тела, которые уже были согреты. Повторное воздействие холода усиливает повреждение тканей.

— Не снимайте уличную обувь при замёрзших ступнях. В ближайшее время может развиться отёк, и обувь будет невозможно надеть снова. Замёрзшие пальцы рук временно согревайте, помещая их подмышки.

— По возможности избегайте открытых пространств с сильным ветром, поскольку ветер значительно повышает теплопотери и риск обморожения.

— Плотно перекусите перед длительной прогулкой — организму потребуется дополнительная энергия для выработки тепла.

— Проявляйте повышенное внимание к детям и пожилым людям. У детей система терморегуляции незрелая, а у пожилых людей способность поддерживать нормальную температуру тела часто снижена; эти группы наиболее уязвимы к воздействию низких температур.