Добавить новость

Электризуются, спутываются, ломаются: как правильно ухаживать за сухими волосами 

Mash: силовики в отеле "Савой" сорвали "техно-тусовку" Ирины Хакамады

Звезда пленительного счастья. Кто покоится рядом с могилой Олега Стриженова

Вильфанд спрогнозировал морозы в европейской части России на следующей неделе



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психолог МОЦОМД дала советы по профилактике выгорания

В условиях стремительно меняющегося мира, где скорость жизни значительно возросла, важно уметь распознавать симптомы выгорания на ранних стадиях. Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом или перенапряжением. Оно негативно сказывается на продуктивности, здоровье и общем качестве жизни. Одной из ключевых причин выгорания по мнению психолога Московского областного центра охраны материнства и детства (МОЦОМД) Нелли Павлюченковой является является чрезмерная рабочая нагрузка. Чтобы избежать этого, важно научиться управлять временем и задачами. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава региона.

«Определяйте самые важные и срочные дела. Не стесняйтесь делегировать задачи коллегам или членам команды, если это возможно. Делайте регулярные короткие перерывы, чтобы восстановить силы и сосредоточиться», — отметила специалист.

Часто люди, склонные к выгоранию, переносят рабочие проблемы в личную жизнь. Чтобы избежать этого, важно четко разграничивать рабочее и личное время. Социальная изоляция также может усугубить симптомы выгорания, поэтому важно следить за этой сферой жизни. Создание поддерживающей социальной среды — еще одна важная мера. Общение с близкими, посвящение времени друзьям и участие в групповых активностях помогут снизить уровень стресса и подарят ощущение принадлежности. Физическое состояние напрямую влияет на уровень энергии и способность справляться со стрессом.

«Спорт помогает снизить уровень стресса и улучшает общее самочувствие. Необходимо поддерживать достаточное количество витаминов и минералов. Следите за режимом сна, избегайте гаджетов перед сном и старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки», — продолжила свой рассказ психолог

Иногда выгорание связано с чувством застоя или монотонности. Новые знания и навыки помогут вернуть интерес к работе и жизни.

«Проходите курсы и тренинги. Это может быть как профессиональное обучение, так и хобби. Разделяйте большую цель на мелкие шаги, чтобы чувствовать прогресс. Книги, статьи или подкасты помогут найти новые перспективы», — заключила психолог Павлюченкова.

Эти советы могут помочь в профилактике выгорания, но если человек столкнулся с серьезными проявлениями, то рекомендуем обратиться за помощью к специалисту. Таким образом, забота о себе — это не роскошь, а необходимость для полноценной жизни.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев рассказал об открытии новых объектов здравоохранения, а также о социальной поддержке медработников.

«Все это требует привлечения специалистов. Мы вышли в 2022–2023 гг. на положительный баланс. Плюс 200–250 врачей нам удается привлекать сейчас, это беспрерывный процесс. Важно уделять этому внимание. И на федеральном уровне, и у нас в регионе существует целый комплекс мероприятий по поддержке, привлечению, удержанию врачей в Подмосковье», — заявил Воробьев.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Прокуратура организовала проверку в связи с возгоранием в аэропорту Домодедово

Вильфанд спрогнозировал морозы в европейской части России на следующей неделе

Израиль может отложить вывод своих военных с юга Ливана

Терапевт Чернышова: густая кровь повышает риск появления тромбов

Музыкальные новости

Курсанты Пермского военного института Росгвардии прошли стажировку в Чеченской Республике

Сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже шоколадной продукции из подмосковного гипермаркета

Выставка «Оружие Защитников Отечества – слово, отвага, слава и честь»

Учимся с умом: не дайте ИИ задурить вам голову

Новости России

Израиль может отложить вывод своих военных с юга Ливана

Воздушные суда из Москвы, Камчатки и Якутска 15 февраля прилетают во Владивосток с задержкой

Вильфанд: в 14 регионах РФ прогнозируют снег и ветер до 35 м/с

Вильфанд спрогнозировал морозы в европейской части России на следующей неделе

Экология в России и мире

PROfashion Masters: полуфинал

«Игра королей» на снегу: Relax FM приглашает в мир элегантного отдыха

«Акула-монстр оторвала мне ногу во время отпуска, я больше никогда не пойду в море»: туристка рассказала об ужасном нападении

Охрана Певцов. Охрана Концертов. Охрана концертов мероприятий. Охрана Блогеров.

Спорт в России и мире

Даниил Медведев вышел в полуфинал турнира ATP-250 в Марселе

Медведев вышел в полуфинал турнира ATP в Марселе

Карьера Елены Рыбакиной оказалась под угрозой

Бадминтонист Владимир Иванов возглавил минспорт Челябинской области

Moscow.media

Эксперты НПС проверяют строение грунтов аэропорта Сочи

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Фототур в Мангистау

Как изменилась сфера ОСАГО с начала года?











Топ новостей на этот час

Rss.plus






СИБУР Холдинг выпустил облигации на 350 млн долл. США

Прокуратура организовала проверку в связи с возгоранием в аэропорту Домодедово

Звезда пленительного счастья. Кто покоится рядом с могилой Олега Стриженова

Электризуются, спутываются, ломаются: как правильно ухаживать за сухими волосами