Новогодние каникулы заканчиваются, в чем секрет возвращения на работу отдохнувшим.
Руководитель отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Анатолий Сахаров рассказал aif.ru, как быстро включиться в рабочий процесс после праздников.
Определенно, важное значение в этом будет иметь то, как вы эти праздники провели. Несоблюдение режима дня, чрезмерные физические нагрузки, смена климата на короткий период времени, неумеренное питание, излишний прием алкогольных напитков точно не будут способствовать формированию самого ощущения отдыха и хорошего самочувствия после него.
Поэтому праздничные дни нужно использовать по их прямому назначению — провести время с семьей и близкими, высыпаться, гулять, поддерживать физическую активность, быть умеренным в еде и, особенно, в употреблении алкогольных напитков.
Эти рекомендации особенно актуальны в новогодние праздники. Они банальны, но если их соблюдать, то вы приступите к работе отдохнувшим.
