Добавить новость

Подростки устроили погром в электричке в Москве и попали под статью

Утечка данных клиентов «Ростелекома»: что произошло в ходе взлома

Многодетным семьям Псковской области предлагают рассказать о своих традициях в Москве

Новое складское здание строят на территории индустриального парка в Подмосковье



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Международный разгрузочный день отмечается 5 января

Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями. И если гулянью могут помешать морозы и плохая погода, то для новогоднего пиршества нет преград.

За несколько дней организм набирает 3-5 кг. Тем, кто ведёт достаточно активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят за неделю после праздников. Но большинство офисных работников становятся тяжелее надолго, порой навсегда.

В рамках борьбы с ожирением и лишним весом сервис здорового питания совместно решили учредить Международный разгрузочный день. Впервые праздник отмечался 5 января 2018 года.

Отмечать праздник легко – главные правила Международного разгрузочного дня: баланс белков, жиров, углеводов; дефицит калорий. Углеводы лучше минимизировать, именно они ответственны за нестабильность сахара в крови, перепады настроения и тягу к еде, когда на самом деле в ней нет потребности организма.

Все, что необходимо для празднования – поменьше есть, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает непросто.

Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами, исключите полностью. Тогда порадует не только результат, но и самочувствие.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны лейтенант полиции Сергей Мох

Многодетным семьям Псковской области предлагают рассказать о своих традициях в Москве

Победителей Всероссийского смотра-конкурса «Молодость XXI — Победителям» наградят в Музее Победы

В январе срок автодоставки из России в Армению вырос более чем на треть

Музыкальные новости

Литературный агент в Тарифе – ФАБУЛА.

Уборка снега в Южно-Сахалинске 20 января - список улиц

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали мужчину, подозреваемого в краже алкогольной продукции из сетевого магазина

«Карьера закончилась»: Татьяна Тарасова резко отреагировала на новость о беременности Трусовой

Новости России

Подростки устроили погром в электричке в Москве и попали под статью

Новое складское здание строят на территории индустриального парка в Подмосковье

Охотники и собиратели: что говорит о вас группа крови

От дач до коттеджей: что выбирали кубанцы на новогодние праздники

Экология в России и мире

Устройте детский праздник в «Тропикана Парк»

Начинает свою работу экологический бизнес-акселератор в рамках конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Федерация фитнес-аэробики России создает реестр квалифицированных тренеров и клубов

Китайский Новый год в Москве

Спорт в России и мире

Павлюченкова высказалась о победе над Векич на Australian Open — 2025

«Я слишком стара, но иду дальше». Списанная русская теннисистка покоряет Австралию и готова мстить за Мирру

Оскорбивший Джоковича австралийский журналист извинился перед ним

Александр Зверев в третий раз в карьере вышел в полуфинал Australian Open

Moscow.media

Стоматолог клиники «Мегастом» Татьяна Ильина: эрозия зубов и ее причины

Звук, который дает преимущество: новая игровая гарнитура Bloody G565

Названы улицы Екатеринбурга, на которых в ближайшие месяцы запретят стоянку

Елочные игрушки и коньки забывали в машинах пользователи BelkaCar на праздниках











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В Москве 16-летняя школьница отправила мошенникам коробку с драгоценностями мамы

Охотники и собиратели: что говорит о вас группа крови

Нижегородцев начнут обслуживать в МФЦ по биометрии

Героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны лейтенант полиции Сергей Мох