Врач-эндокринолог Камиля Табеева поделилась правилами «экологичного» отношения к своему организму в праздники. Она объяснила, как не мучиться после возвращения к обычному режиму жизни.
Активности в виде похода на каток или пеших прогулок на праздниках помогут быстро вернуться к прежнему ритму после выхода на работу, передал «Ямал1» слова эндокринолога Камили Табеевой.
По словам эксперта, важно не забывать пить перед едой воду для подготовки организма к приему пищи. Помимо этого, не стоит экспериментировать с экзотическими блюдами, так как это может вызвать недомогания, добавила врач.
Специалист объяснила, что нужно следить за тем, чтобы не переедать и не пить сверх меры, пополняя водный баланс во время празднования. Кроме того, не стоит мешать алкоголь с газировками и сладкими напитками, подчеркнула эндокринолог.
Эксперт также посоветовала добавлять в воду лимон, чтобы желудочно-кишечному тракту было проще переваривать еду.
При этом лучший способ переработать сладкую и калорийную пищу – физические нагрузки, заключила Табеева.
