Добавить новость

Овчинский: Определен подрядчик для строительства жилья для программы реновации в Зюзине в рамках проекта КРТ

В ФРГ опровергли связь сбоя в IT-инфраструктуре BKA с атакой хакеров

Прокуратура Москвы: мужчина вырвал телефон из рук пенсионера и скрылся в метро

Два малайских медвежонка прибыли в Московский зоопарк





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Восьмичасовой сон, питьевой режим и спорт: как войти в новый год со здоровыми привычками, рассказали псковичам

Как войти в новый год со здоровыми привычками, рассказали ПАИ в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Псковской области.

Во-первых, псковичам рекомендуется уделять внимание качеству сна. Специалисты советуют спать 6–8 часов в сутки и стараться засыпать до 11 часов вечера, чтобы сон был более крепким и восстановительным.

«Придерживайтесь принципов здорового питания. Начните с главного: избегайте жареного, ешьте меньше быстрых углеводов, уменьшите количество сахара и соли, добавьте овощи, фрукты, зелень и злаки, не злоупотребляйте кофе. Не забывайте о режиме питания, особенно о завтраке. Не изнуряйте организм модными диетами, лучше поддерживайте сбалансированный рацион», – отметили в управлении.

Кроме того, псковичей призвали соблюдать питьевой режим. Необходимо употреблять достаточное количество воды, чтобы организм не испытывал жажды, подчеркнули в ведомстве.

Специалисты также рекомендуют сократить время, проведенное за экранами телефонов и компьютеров, и больше двигаться, включая утреннюю зарядку в распорядок дня.

«Кстати, если вы решили ходить в спортзал, не забывайте о правилах гигиены. Принимайте душ до и после тренировки, надевайте чистую и сухую спортивную одежду, длинные волосы перед тренировкой собирайте в пучок», – подчеркнули в управлении.

С собой в спортзал псковичей призвали брать полотенце. «Во время тренировки старайтесь не прикасаться к лицу и глазам, чтобы избежать инфекций. После окончания занятий тщательно вымойте руки. Дома спортивную сумку нужно сразу разгружать: обувь проветривать, одежду стирать и сушить», – заключили специалисты.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Овечкин сократил отставание от Гретцки до 22 голов

Нажми на кнопки: самые ожидаемые сериалы 2025 года

В Нижнем Новгороде появится улица в честь башкирского поэта Мустая Карима

Кровавый гастролер. История серийного убийцы по кличке Шварц

Музыкальные новости

Следственный комитет Латвии начал расследование по факту смерти Яниса Тиммы

Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.

Число задержанных рейсов в Пулково выросло до 38

В Подольске порядка 60 юных хоккеистов с нарушениями развития борются за победу в «Турнире героев»

Новости России

Бомба замедленного действия: пропуск этого приема пищи убивает организм

В Нижнем Новгороде появится улица в честь башкирского поэта Мустая Карима

Нажми на кнопки: самые ожидаемые сериалы 2025 года

В Москве на видео попало, как доставали автомобиль, упавший в Москву-реку

Экология в России и мире

Добавка Е621: для чего в СССР использовали глутамат натрия

Мария Погребняк публично обвинила Лерчек в разрыве с бывшим мужем

Создание Модели голоса. Создание Модели своего голоса. Создание AI модели голоса.

Интересные факты о кактусах

Спорт в России и мире

"Уехала в США, родила от друга принца Уильяма и принца Гарри". Как сложилась судьба Марии Шараповой

Полина Кудерметова пробилась в четвертьфинал турнира WTA в Брисбене – казанская теннисистка одолела 9-ю ракетку мира Касаткину

Андреева вышла в четвертьфинал WTA 500 в Брисбене, обыграв Носкову

Брисбен (ATP). Финал. Опелка поборется за титул с Лехечкой

Moscow.media

Собор Успения Пресвятой Богородицы в Плесе.

Как долго должен длиться половой акт после 30?

Каждая сигарета сокращает жизнь на 20 минут, выяснили учёные из Лондона

В аварии "Приоры" со столбом пострадали две девушки











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Овечкин сократил отставание от Гретцки до 22 голов

В Нижнем Новгороде появится улица в честь башкирского поэта Мустая Карима

Брюллов, Кустодиев, Дюрер. Какие выставки покажут музеи в 2025 году

"ИИСУС ИЗ УСБ": "Z" И "АЗ" В НЛП СВО ПОСТОЯННО ИСПОЛЬЗУЮТ ПРИ ПОСТАВКАХ ОРУДИЙ. НУЖНО ПРАВИЛЬНО УЧЕСТЬ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!