Многое дети проводят все каникулы в гаджетах. А как их оттуда вытащить не насильно, а по доброй воле? Об этом aif.ru рассказал Научный сотрудник лаборатории специальной психологии и коррекционного обучения Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова.
Новогодние праздники — прекрасное время для отдыха и укрепления здоровья ребенка.
Необходимыми условиями полноценного детского отдыха являются обязательное соблюдение привычного режима дня (в т.ч. полноценный сон, питание, разнообразная детская деятельность, прогулки), посильная физическая активность на свежем воздухе, новые впечатления, совместная деятельность со взрослым и сверстниками. При выборе вида и длительности отдыха важно учитывать возрастные и индивидуальные потребности ребенка.
Как же можно обогатить распорядок дня ребенка?
1. Разнообразные зимние забавы (катание на санках, лепка снеговиков, игры в снежки) помогают удовлетворить потребности ребенка в движении, насытить ткани организма кислородом, укрепить иммунитет для борьбы сезонными инфекциями. Кроме того, подвижные игры со сверстниками (зимний футбол, эстафеты) на свежем воздухе позволяют укрепить эмоционально-волевую сферу и сформировать навыки сотрудничества в детском коллективе.
2. В течение дня физическую активность ребенка полезно сочетать с творческими занятиями (новогодние поделки, например, игрушки или открытки, гирлянды, декорирование елки). Это создает праздничное настроение и развивает воображение.
3. Поддержанию праздничного настроения, атмосферы взаимопонимания способствуют разнообразные совместные занятия (кулинарные мастер-классы, чтение новогодних историй, просмотр семейного альбома настольные игры), посещение детских мероприятий (спектаклей, новогодних представлений).
Рациональное планирование активного зимнего отдыха ребенка позволит укрепить его здоровье, предупредить психофизические перегрузки, наполнить теплыми воспоминаниями.
