Для хорошего самочувствия утром 1 января следует заранее распланировать свой рацион в новогоднюю ночь.
Диетолог Антонина Стародубова рассказала о том, что на протяжении 31-го декабря нельзя голодать.
"Это на Новый год, не бери!", — плохая тактика поведения в преддверии праздничного застолья.
Завтрак, обед и ужин должны быть в привычное время, но лучше всего 31 декабря употреблять лёгкие блюда.
По словам специалиста, ночь не самое благоприятное время для застолья, так как в это время еда плохо усваивается и переваривается.
По этой причине лучше всего разнообразить стол овощами и ограничить употребление жирной пищи. Алкоголь идеально исключить или хотя бы минимизировать.
Утром 1-го января хорошо бы отправится на прогулку в зимний лес. Подобная лёгкая кардионагрузка позволит сжечь лишние калории и ускорить метаболические процессы.
